Come scegliere i pedali per la tua mountain bike: Guida ai tipi di pedali per MTB 

Un buon pedale è quello che si fa dimenticare. Una volta trovato un pedale comodo e che funziona bene per te, non dovresti aver più bisogno di pensarci. Tuttavia, se sei nuovo a questo sport e non sei sicuro di cosa ti serve, o se il tuo stile di guida cambia, allora trovare il pedale giusto per la mountain bike può essere complicato e confuso. Questa breve guida illustra i diversi tipi di pedali, a quale tipo di ciclista può adattarsi ciascuno e come decidere quale stile di pedale sia giusto per te.

Hai solo tre punti di contatto con la tua bici: le manopole, la sella e i pedali. Se uno di questi non è ben configurato, avrai difficoltà a stare comodo e a controllare la tua bici. Assicurarsi che il piede sia nella posizione corretta è la chiave per una pedalata efficiente e senza disagi. Questo è un aspetto comune a tutti i tipi di ciclisti, dai ciclisti urbani e su strada agli atleti di downhill di Coppa del Mondo. Per i mountain biker, c'è anche un altro elemento: la posizione dei piedi è fondamentale per affrontare i trail tecnici. Se fatichi a mantenere il piede nella posizione giusta o a mantenere un contatto solido con il pedale, allora sarà difficile guidare in sicurezza su terreni impegnativi.

Esistono tre tipi principali di pedali da mountain bike: 

I pedali flat o a piattaforma sono la forma più semplice di pedali da mountain bike: una superficie piatta su cui poggiare il piede. Al giorno d'oggi, i pedali migliori sono più complessi di così e utilizzano un profilo concavo e perni per aiutare a mantenere il piede in posizione durante la guida. Sono preferiti dai ciclisti che non vogliono essere attaccati alla loro bici, spesso si tratta di atleti focalizzati sul gravity che vogliono poter togliere i piedi dai pedali il più facilmente possibile in caso di emergenza. Se sei nuovo nella mountain bike, probabilmente sono la scelta migliore perché sono i più facili da usare.

I pedali a sgancio rapido utilizzano un meccanismo a molla per fissare il piede al pedale. Sono il modo più efficiente per pedalare perché assicurano che il piede sia sempre nella posizione giusta e che non venga sbalzato via sui terreni accidentati. Quasi ogni tipo di ciclista da gara, dai corridori su strada del World Tour a quelli di downhill di Coppa del Mondo, usa questo tipo di pedale. C’è una curva di apprendimento però, devi scoprire come agganciarti e sganciarti dai pedali in modo sicuro e rapido. Può sembrare scoraggiante, ma il fatto che siano così comuni in uno sport ad alto rischio come il downhill dimostra che, una volta imparato a usarli, sono adatti a tutti i tipi di guida. I ciclisti spesso li chiamano SPD, acronimo di Shimano Pedalling Dynamics, un nome di marca, ma è stato adottato da molti ciclisti come termine generico per i pedali a sgancio rapido.

Se non riesci a decidere tra pedali flat e pedali a sgancio rapido, puoi provare i pedali ibridi, che integrano entrambi i sistemi. Di solito hanno un lato con il meccanismo a sgancio rapido e l'altro con una piattaforma, anche se ci sono alcune varianti. In genere i mountain biker li evitano, perché rimettere il piede sul pedale nei trail è più complicato: devi star attento che sia sul lato giusto. Sono ideali per i ciclisti che vogliono usare la bici in più situazioni, magari hai bisogno di un pedale flat per andare al lavoro durante la settimana, ma vuoi un sistema a sgancio rapido per le uscite del fine settimana.

Il nome “clipless” risale a quando i ciclisti usavano gabbiette per fissare i piedi ai pedali. Per stare ben saldi, si usavano delle cinghie per legarsi ai pedali. Questo andava bene quando le cose andavano per il verso giusto, ma in caso di caduta, eri letteralmente legato ai pedali: non il massimo. I pedali a sgancio rapido hanno offerto un modo sicuro (e più efficiente) per fissarsi alla bici senza le clip.

Ci sono molti dettagli da considerare quando si sceglie un pedale, e variano a seconda del tipo di pedale che si sceglie.

In teoria, i pedali flat sembrano una cosa semplice, ma nella mountain bike non è mai così: tra un modello e l'altro le differenze possono essere enormi.

• Struttura: La prima domanda sarà se vuoi un pedale composito o metallico? In generale, i pedali compositi sono opzioni economiche per i ciclisti che cercano una soluzione economica e semplice. Offrono livelli di prestazioni simili a quelli dei pedali in metallo e possono anche essere più leggeri, ma sono solitamente meno raffinati, meno robusti e hanno meno caratteristiche rispetto ai loro equivalenti in metallo. 
• I pedali di fascia alta tendono ad essere realizzati con maggiore attenzione e risultano più leggeri rispetto alle opzioni più economiche. Scegliere un pedale con cuscinetti e perno di buona qualità dovrebbe essere una priorità, poiché sono questi i componenti che più spesso si rompono. Dovresti cercare un pedale riparabile con cuscinetti a cartuccia, se puoi permetterteli, perché sono molto più facili da mantenere rispetto ai cuscinetti a sfere sciolte.
• Perni: Molti pedali più economici sono dotati di perni modellati. Questi fanno parte della piattaforma stessa, il che significa che il pedale è meno costoso da produrre. Lo svantaggio è che non sono regolabili e se si danneggiano i perni, potrebbe essere necessario sostituire il pedale. I pedali di fascia alta hanno quasi tutti perni sostituibili che possono essere facilmente rimossi se danneggiati, permettendo al pedale di durare più a lungo. I perni rimovibili possono anche essere regolati per offrire più o meno aderenza e alcuni produttori possono offrirti una scelta di lunghezza dei perni per mettere a punto la presa.
• Forma della piattaforma: È davvero importante cercare un pedale con una piattaforma concava. Questo significa che il centro della piattaforma si abbassa leggermente, il che aiuterà a mantenere il piede in posizione più facilmente. Avere rilievi rialzati o una piattaforma completamente piatta significa che dovrai fare più affidamento sulle scarpe e sui perni per mantenere il piede in posizione.

Quando entri nel mondo dei pedali a sgancio rapido, ci sono ancora più aspetti da considerare nella ricerca del pedale ideale.

• Struttura: È raro trovare un pedale a sgancio rapido con corpo in composito, ma possono esserci grandi differenze di peso a seconda della qualità del metallo utilizzato e del livello di rifinitura. Un pedale entry-level può sembrare simile a uno di fascia alta, ma di solito c'è una grande differenza di peso. Per avere un pedale che possa durare a lungo, vale la pena cercare un pedale facile da revisionare con un perno di alta qualità. Anche se per una mountain bike, vale la pena considerare quanto spesso è probabile che tu sbatta i pedali, poiché i perni leggeri e di lusso sono di solito più costosi e più soggetti a danni se li urti sul trail.
• Sistema di tacchette: Non esiste un sistema universale per i pedali a sgancio rapido, il che significa che dovrai sceglierne uno. Lo Shimano SPD è il sistema più comune e molti marchi diversi da Shimano utilizzano questo accessorio in quanto è così popolare. Ce ne sono altri, ad esempio, Crank Brothers, Time, HT e Hope hanno tutti un proprio sistema di attacco. A differenza dei pedali per bici da strada, che utilizzano diversi stili di montaggio, quasi tutti i sistemi di pedali per mountain bike utilizzano il montaggio a due fori sulla scarpa, quindi non dovrai preoccuparti se le tue scarpe sono compatibili con i pedali.
• Piattaforma: Per tipi di guida più tecnici, come DH ed enduro, molti ciclisti preferiscono un pedale con una piattaforma intorno. È simile a un pedale flat e permette al ciclista di avere un'area di contatto più ampia con il pedale per un controllo più efficace della bici. Anche se possono sembrare pedali flat, non sono adatti per guidare senza le scarpe giuste perché il tacchetto al centro del pedale è più alto della piattaforma, quindi non avresti un contatto solido tra scarpa e pedale.

Il tipo di pedale giusto per te probabilmente sarà il risultato di una combinazione tra la tua esperienza come ciclista e dove ti piace guidare.

Se sei all’inizio del tuo percorso in MTB, i pedali flat sono probabilmente la scelta migliore per te. Non c'è una curva di apprendimento, non servono scarpe speciali e puoi semplicemente concentrarti sull'uscire e divertirti. Se usi la tua mountain bike per altro, come andare al lavoro o fare shopping, potrebbe valere la pena prendere in considerazione un pedale ibrido. 

Per la guida su trail e all-mountain non esiste una risposta giusta o sbagliata. La risposta probabilmente la troverai in ciò su cui poni più enfasi durante le tue uscite. Se sei il tipo di ciclista che vive per le discese, allora i pedali flat potrebbero essere più divertenti. Se preferisci le salite, allora l’efficienza dei pedali a sgancio rapido potrebbe fare al caso tuo. 

Per questo tipo di guida in downhill tecnica e focalizzata sul gravity, i pedali flat sono molto popolari. Poiché il ciclista non è attaccato alla bici, rende più facile allontanarsi dalla bici se qualcosa va storto. Detto questo, in Coppa del Mondo di downhill, quasi tutti i ciclisti usano pedali a sgancio rapido, quindi non c'è motivo per cui tu non possa usarli in qualsiasi tipo di situazione, ma potrebbero essere sconsigliati ai ciclisti meno esperti.

Nel cross-country e nell’endurance, la maggior parte delle persone preferisce pedali a sgancio rapido. Offrono una pedalata più efficiente perché hai un collegamento molto più diretto con la bici e il piede è sempre nella posizione corretta. Poiché si tratta di una guida tecnicamente meno impegnativa, la probabilità di cadere è minore, quindi la possibilità di allontanarsi facilmente dalla bici è un aspetto meno rilevante.

Con i pedali a sgancio rapido avrai bisogno di scarpe specifiche con i punti di montaggio corretti per il tacchetto. Per i pedali flat non servono scarpe speciali, ma è meglio trovare un paio con suola completamente piatta. Molte scarpe moderne con rilievi e scanalature nella suola possono offrire una presa non uniforme sui pedali. In generale, ti consigliamo di procurarti un paio di scarpe da mountain bike, se puoi permettertele, perché avranno suole progettate per darti un livello di aderenza costante sui pedali.

Se ti sembrano troppe le informazioni da assimilare, può essere utile suddividere le cose in semplici elenchi di pro e contro:

Come valuterai questi fattori sarà una decisione molto personale per te. Molti mountain biker hanno ancora accesi dibattiti sul fatto che i pedali flat o quelli a sgancio rapido siano migliori, quindi è chiaro che non esiste una risposta definitiva.

I pedali da MTB richiedono generalmente poca manutenzione: sono progettati per avere una vita dura. Vale comunque la pena tenere d'occhio i pedali per segni di danni o usura, specialmente in caso di caduta. Dopo un impatto, dovresti controllare se il pedale è ancora nella posizione corretta: una caduta violenta potrebbe piegare l'asse. Con i pedali a sgancio rapido, sentirai una differenza nell'aggancio e nello sgancio se il meccanismo è danneggiato. Un meccanismo danneggiato potrebbe significare che non è possibile sganciare in modo sicuro in caso di incidente e il pedale deve essere sostituito.

Per controllare se i cuscinetti sono ancora in buone condizioni, è sufficiente far girare il pedale sul suo perno. Un pedale ben funzionante girerà in modo controllato e costante sui suoi cuscinetti, mentre cuscinetti usurati faranno girare il pedale velocemente e spesso rumorosamente. Dovresti anche controllare che l'asse sia serrato correttamente perché può allentarsi col tempo e il corpo del pedale può separarsi dall'asse, il che non è divertente se succede sul trail. Con un pedale flat, tieni d'occhio i perni per controllare che siano ancora alla giusta altezza per una corretta presa. Dopo un’uscita nel fango, sciacqua il meccanismo dei pedali a sgancio rapido, così non rischi che lo sporco ti impedisca l’aggancio.

No, nessuna delle nostre bici è dotata di pedali. I pedali sono una scelta così personale che pensiamo sia meglio lasciare che siano i ciclisti a scegliere i propri piuttosto che venderli con un set che probabilmente non andrà bene alla maggior parte delle persone e finirà in fondo al negozio di biciclette a prendere polvere.  

Che tu scelga pedali flat, a sgancio rapido o ibridi, dipende dal tipo di ciclista che sei. Alcuni ciclisti non amano mai l’idea di essere agganciati alla bici, mentre altri trovano i pedali flat pesanti e inefficienti. Molto dipenderà dal tipo di trail che preferisci e dal tuo budget.

I pedali sono solo una parte del setup complessivo, e trovare la mountain bike giusta ha un ruolo altrettanto importante. Per aiutarti a districarti tra i diversi stili di guida, abbiamo creato guide all'acquisto di mountain bike per capire i vari stili di guida. Se sei nuovo a questo sport e non sei sicuro di cosa possa fare al caso tuo, il nostro trova bici ti guiderà attraverso una serie di semplici domande per aiutarti a trovare il tipo di bici giusto per te. Se ti trovi indeciso tra due modelli, il nostro strumento per comparazione ti permette di mettere le bici faccia a faccia in pochi clic.

Non vai lontano senza pedali sulla bici, quindi speriamo che questa guida ti abbia chiarito un po’ le idee. Ci vediamo sui trail!